痤瘡與爆痘：種類、成因與保養程序

當老廢角質與油脂（皮脂）堵塞毛孔，形成適合痤瘡桿菌繁殖的環境時，就會出現痤瘡。荷爾蒙、壓力與遺傳會影響肌膚出油量及老廢細胞脫落速度，因此每個人的痤瘡情況都不一樣。

荷爾蒙可能影響痤瘡，但位置或時機本身無法診斷荷爾蒙疾病或多囊性卵巢症候群。請向醫療人員說明持續爆痘、月經變化與其他症狀，讓他們評估成因與合適照護。

過氧化苯甲醯可殺死致痘細菌，最適合發炎型痤瘡（紅色、含膿的痘痘）。水楊酸（BHA）可溶解把老廢角質黏在毛孔中的「膠」，較適合黑頭與閉鎖性粉刺。許多保養程序會在一天中的不同時間使用兩者。

痤瘡治療通常需要數週，時間依產品與情況而異。請詢問醫療人員何時可預期改善，以及何時檢視計畫。不要把嚴重刺激或惡化症狀當成必經適應期而忽略。

有些治療初期可能使情況惡化或造成刺激，但不能只靠時間判斷反應是否無害。若有明顯灼熱、腫脹、持續脫皮或痤瘡惡化，請聯絡開藥者。不要依這份指南調整處方時程，或硬撐嚴重反應。

證據並不一致，但部分研究發現，高升糖指數食物（糖、白麵包）與乳製品（尤其脫脂奶）可能與部分人的痤瘡有關。記錄飲食日誌有助找出個人誘因，但不要只依靠飲食，外用治療仍是基礎。

深層疼痛痤瘡、留疤、心理困擾、症狀惡化或治療無效時，請尋求建議。不需要先完成固定期間的自行治療。合適選項取決於診斷與個別風險；處方不保證效果更快。

可以，只要選擇不致粉刺的產品，並在睡前徹底卸妝即可；雙重清潔會有幫助。礦物彩妝通常較容易耐受。更大的風險是在上妝或卸妝時摳抓肌膚。