您的健康肌膚指南

用溫和潔面產品洗臉，不擦任何東西，等待 30 分鐘。若緊繃，可能偏乾；若全臉泛油光，可能偏油；T 字部位出油但雙頰乾燥，則是混合肌。若產品常造成刺痛或泛紅，您可能是敏感肌。

常見玫瑰斑誘因包括極端溫度、辛辣食物、酒精、壓力與刺激性保養。日曬是最普遍的誘因。記錄發作情況，找出自己的誘因。溫和精簡的流程搭配礦物防曬，有助多數人逐步減少泛紅。

維 A 類可能幫助某些肌膚困擾，但並不適合所有人。請詢問醫師是否適合，並遵循個別產品說明。孕期請勿使用維 A 類；若準備懷孕或哺乳，請與醫師討論流程。

白天日曬時，在所有暴露肌膚使用廣效、抗水且 SPF 30 以上的防曬。出門前塗擦；在戶外至少每兩小時補擦，並在游泳、流汗或毛巾擦拭後依標示補擦。兩指長只是粗略指引，不是固定的茶匙用量。

先控制仍在發作的痤瘡，因為新痘可能形成新疤。現有痘疤可選擇居家保養（維 A 類、維生素 C）到診間療程（微針、雷射、TCA CROSS）。萎縮性疤痕（凹洞）通常需要專業治療。發炎後紅斑或色素沉澱（紅色或深色痘印）通常會在防曬下逐漸自行淡化。

常見刺激物包括香精、變性酒精、精油、薄荷醇、金縷梅及強效去角質酸。先選無香精、成分簡單的產品。新產品用在臉部前，先於手臂內側局部測試。一次只加入一項新產品。

相容性取決於完整配方、說明與您的肌膚。A 醇與維生素 C 一起使用可能刺激部分人的肌膚。請遵循產品說明，搭配治療前詢問醫師；沒有一套通用時間規則適用所有配方。