舒緩肌膚指南
了解酒糟與泛紅
泛紅不是單一問題。有些人是潮紅，有些是像痘痘的丘疹，有些則是屏障受損，感覺像酒糟。本指南幫助你快速初步分類，再遵循合適計畫。
溫和優先 每週追蹤泛紅 以證據為依據
找到適合的方向
選擇困擾尋找相關指南。這個測驗無法診斷酒糟或選擇藥物。
第 1 題，共 3 題
您目前主要的困擾是什麼？
第 2 題，共 3 題
你的肌膚目前有多容易反應？
第 3 題，共 3 題
你以前用過針對酒糟的活性成分嗎？
所有指南與資源
依主題瀏覽，或用上方小測驗找出起點。
開始使用
追蹤你的進展
為容易有反應的肌膚選擇產品
評估完整配方與你的反應。熟悉的成分名稱不保證使用舒適。
讓產品選擇保持簡單
部分保養品含有下列成分。它們只是例子，不是購物清單，也不保證不會刺激。植物成分也可能造成過敏；反應持續時請詢問。
- 積雪草
- 蘆薈
- 洋甘菊
- 綠茶
- 燕麥萃取
- 小黃瓜
- 菸鹼醯胺，低濃度
- 神經醯胺
入門流程
在處方治療之外，搭配使用舒適的基本照護。反應持續時請尋求建議。
早晨，3 步驟
- 清水沖洗或溫和清潔 只用微溫水
- 保濕品 無香料、簡單配方
- SPF 30 以上防曬 礦物配方通常較容易耐受
晚間，2–3 步驟
- 溫和清潔 不用磨砂、不用酸類
- 保濕品 與早上一樣
- 治療，如有處方或建議 遵循確切產品與開立處方醫師的指示
應避免的做法
會讓酒糟惡化的常見錯誤。
不要硬撐灼熱感，刺痛是該停止的訊號。
發炎時不要疊用活性成分，例如 AHA／BHA、類維生素 A 與維生素 C。
發作期間不要使用熱水、蒸氣，或大力按摩臉部。
不要追求會反彈的即時退紅效果；若幾小時內有效，之後卻更糟，請謹慎。
何時該看皮膚科醫師
有些情況需要專業評估。
有以下情況，請看皮膚科醫師：
- 酒糟患者若有眼痛、視力模糊、畏光、眼紅或砂礫感，請緊急接受評估
- 新出現、持續或惡化的泛紅：請安排評估，不要等待固定週數
- 疼痛灼熱、腫脹，或丘疹快速擴散
- 懷疑口周皮膚炎、脂漏性皮膚炎或過敏性接觸皮膚炎，這些情況常有重疊
常見問題
以簡單語言提供實在答案。
如何知道自己是酒糟，還是單純敏感肌？
酒糟可能出現潮紅、持續膚色變化、可見血管、丘疹與刺痛，但其他疾病也可能看起來相似。深色肌膚的泛紅可能較難看出。醫療人員能評估完整表現；測驗或照片無法確診。
酒糟能根治嗎？
酒糟是長期疾病。治療與合適的日常照護能幫助控制症狀，但不保證永久不再發作。請與醫療人員檢視持續症狀與你的個人誘因。
有酒糟應避免哪些成分？
香料、收斂劑與部分去角質產品可能刺激容易有反應的肌膚。個人反應各有不同，請選擇能耐受的溫和配方，避免同時加入多項新的非必要產品。更改處方治療前先詢問。
壬二酸對酒糟有幫助嗎？
部分杜鵑花酸藥物用於發炎型酒糟丘疹。美國 FINACEA 15% 凝膠標示未證實對沒有丘疹的泛紅有效。適用性、用量與頻率取決於確切產品與臨床計畫；沒有濃度或時程適合所有人。
資料來源與治療界線
這些參考資料支持一般衛教。藥物用途與取得方式依產品及國家而異。
100% 獨立。始終如此。
我們絕不透過品牌合作、聯盟行銷連結或廣告營利，因此您可以信任我們的建議。
快速釐清狀況
使用應用程式整理保養筆記並記錄可見變化。照片掃描無法診斷酒糟、選擇治療，也不能保證保養流程不會引起發作。