Le chiffre SPF ne suffit pas à savoir si votre application est suffisante. Aux États-Unis, l’American Academy of Dermatology (AAD) recommande actuellement au moins une cuillère à café pour le visage d’un adulte, ainsi qu’environ 30 ml pour les zones du corps exposées, parfois davantage selon la corpulence. Le cou, les oreilles et les autres zones découvertes ont aussi besoin de produit. Ce sont des repères généraux, pas une mesure de votre protection personnelle.
Le contrôle avant de sortir
Choisissez un écran solaire à large spectre, avec un facteur de protection solaire (FPS) de 30 ou plus. Vérifiez sa résistance à l’eau et lisez les instructions du produit vendu au Canada.
Pensez aux oreilles, à la racine des cheveux, au cou découvert et au dos des mains. Prévoyez de renouveler l’application si vous restez dehors, nagez, transpirez ou vous essuyez. Ajoutez de l’ombre, des vêtements, un chapeau et des lunettes de soleil.
1. Une quantité repère, pas une garantie
La méthode des deux doigts est un repère visuel. Deux traits de produit ne correspondent pas toujours à un quart de cuillère à café : la longueur des doigts, la largeur de l’embout et l’épaisseur du trait changent la quantité. Ce repère ne convient pas forcément à chaque visage, cou ou formule.
La quantité pour le visage ne couvre pas automatiquement le visage, le cou et les oreilles réunis. Appliquez généreusement sur toutes les zones découvertes, selon l’étiquette. Si les instructions sont floues, demandez au fabricant ou à un pharmacien.
La durée d’un flacon ne permet pas de savoir si vous en appliquez assez. Son volume, la surface couverte, le nombre d’applications et le partage du produit changent la vitesse à laquelle il se vide.
2. Couvrir la peau avant l’exposition
La FDA américaine conseille une application 15 minutes avant l’exposition. Suivez toutefois les instructions de votre produit, y compris lorsqu’il faut le secouer ou l’appliquer plus tôt.
Répartissez le produit uniformément, sans en mettre dans les yeux ni dans la bouche. Ne vaporisez jamais directement le visage. Les sprays, sticks et laits peuvent avoir des modes d’emploi différents.
Gardez les étapes de nettoyage et d’hydratation qui vous conviennent, puis prévoyez le temps d’appliquer la protection solaire. Si elle peluche sous le maquillage, revoyez les couches de produits plutôt que de réduire volontairement la quantité de protection.
3. Prévoir le renouvellement
À l’extérieur, renouvelez l’application au moins toutes les deux heures. En cas de baignade ou de transpiration, suivez les instructions de résistance à l’eau. Après vous être essuyé avec une serviette, réappliquez rapidement.
Aux États-Unis, la résistance à l’eau est indiquée pour 40 ou 80 minutes. Cela ne signifie ni étanchéité ni protection pour toute la journée. N’attendez pas la prochaine alarme de deux heures si l’étiquette demande une application plus tôt.
Avec du maquillage, prévoyez une véritable réapplication. Une légère retouche cosmétique ne permet pas de mesurer la protection obtenue.
Et quand le ciel est couvert ?
Les nuages ne bloquent pas tous les UV nocifs. L’AAD recommande de protéger la peau découverte à l’extérieur, même par temps nuageux. La fraîcheur de l’air ne mesure pas l’intensité des UV.
Un SPF 50 permet-il d’en mettre moins ?
Non. Utilisez le produit selon ses instructions. La FDA explique que le SPF compare la protection contre les coups de soleil : ce n’est pas un chronomètre permettant de rester plus longtemps dehors. On ne peut pas déduire votre SPF réel d’une demi-application.
Si la texture semble trop lourde
Cherchez une formule que vous pouvez utiliser dans la quantité prévue et vérifiez si toutes les couches en dessous sont nécessaires. En cas d’irritation persistante, demandez conseil à un pharmacien ou à un professionnel de santé.
Et le soir ?
Retirez la protection solaire et le maquillage avec votre nettoyage doux habituel, puis hydratez si nécessaire. Les soins du soir ne compensent pas une protection solaire insuffisante dans la journée.
Pour aller plus loin
- Sunscreen over makeup (en anglais)
- Sunscreen pilling (en anglais)