把防曬檢查表存起來

重點也完整呈現在本頁與指南中。所有檢查表皆免費，不需帳號。

確認三件事

用量・範圍・補擦

• 遵照產品說明，在所有裸露肌膚均勻擦足。
• 別忘了耳朵、頸部、髮際線和手背。
• 戶外至少每兩小時補擦；游泳、流汗或毛巾擦拭後，依產品說明提早補擦。

下載 PNG

確認使用量

目測口訣無法測量防護效果

• 閱讀產品用法，均勻覆蓋所有裸露肌膚。
• 除了臉部，頸部和耳朵也需要額外用量。
• 兩根手指上的兩條防曬乳不是固定容量。不確定時請詢問製造商或藥師。

下載 PNG

何時要補擦？

依照當天的活動調整

• 戶外至少每兩小時補擦一次。
• 游泳、流汗或用毛巾擦乾後，依說明儘早補擦。
• 抗水不等於全天保護。不要直接朝臉部噴灑。

下載 PNG

檢查容易漏擦的部位

防曬乳只是防護的一部分

• 臉、耳朵、頸部、髮際線及其他裸露部位都要擦。
• 手背和腳背露出時，也別忘記。
• 陰天也搭配陰影、衣物、帽子和太陽眼鏡。

下載 PNG

本指南依據美國 AAD 與 FDA 的一般民眾資訊。美國的用量參考及標示規則，不能取代你所在地販售產品的使用說明。 閱讀指南

台灣國民健康署也建議戶外每兩小時補擦，流汗或游泳時更頻繁補擦。香港讀者仍應以當地產品標示及專業建議為準。