找到適合的方向
選擇最接近你經驗的描述。本測驗無法診斷疾病；乾燥、出油與敏感可能重疊。
平常保養時，你注意到什麼？
所有指南與資源
適合各種膚質的流程與成分指南。
各膚質保養流程
入門流程（所有膚質）
每個人都需要的基礎，依膚質調整質地。
早晨（AM）
- 1 溫和潔面：乾性肌也可只用清水
- 2 保濕產品：油性肌選凝膠，乾性肌選乳霜
- 3 SPF 30–50：油性肌選清爽，乾性肌選保濕
晚間（PM）
- 1 卸除彩妝與防曬——選擇適合產品的溫和方式
- 2 第二次清潔（可選）——只在需要時進行；避免反覆搓洗
- 3 有需要時使用治療產品——遵循產品標示與開藥醫師指示
- 4 保濕產品：符合您的膚質需求
依膚質選成分
成分範例只是起點。濃度、完整配方和自身反應，比膚質標籤更重要。
神經醯胺（乾性肌）✓
許多保濕產品含神經醯胺。應依舒適度與耐受度選擇完整配方；單憑成分名稱無法確認修護效果。
玻尿酸（乾性肌）✓
許多配方中的吸水保濕成分。額外精華並非必需；遵循成品使用說明。
角鯊烷（乾性肌）✓
保養品中的潤膚成分。質地與舒適度依配方而異，因此是選項之一，不是乾肌必需品。
菸鹼醯胺（油性肌）✓
許多保濕與精華產品中的成分。濃度越高不一定越好；膚質標籤無法告訴你需要哪個濃度。
水楊酸（油性肌）✓
用於某些痘痘與去角質產品。遵循確切標示，並向藥師詢問適用性，不要依膚質自行選擇使用時間表。
清爽凝膠保濕（油性肌）✓
油性肌也需要保濕，只是質地要清爽些。不要省略這步。
積雪草（敏感肌）✓
某些保養配方中的植物成分。舒緩宣稱不保證耐受；植物成分也可能引起反應。
壬二酸（敏感肌）✓
用於特定痘痘與玫瑰斑產品，其中部分屬藥物。可能引起刺激。持續泛紅需要評估，不應自動用酸類治療。
防曬（所有膚質）✓
每個人都不可省略。選適合膚質的質地，才能真正持續用。
應避免的做法
會加重膚質問題的常見錯誤。
使用讓肌膚疼痛或緊繃的潔膚產品。選擇溫和清潔並避免搓洗。洗後不適是重新評估產品的理由，不是實用的膚質測試。
認為油性肌不可能需要保濕。出油與乾燥可以重疊。輕盈保濕產品可能較舒適；選擇適合自己肌膚的產品。
過度去角質。每天磨砂或用太多酸會損傷屏障，不論膚質都可能敏感或長痘。
以為膚質永遠不變。年齡、氣候、藥物與荷爾蒙都會影響肌膚。請定期重新評估。
一次加入太多產品。出問題時就難以找出原因。一次只加入一項新產品。
忽略敏感訊號。如果產品經常造成泛紅、刺痛或痘痘，這是肌膚在傳達訊息。請留意。
何時該看皮膚科醫師
有些情況需要專業評估。
- 嘗試不同方法後，仍無法判斷膚質
- 即使規律照護，肌膚仍極乾、極油或非常敏感
- 持續泛紅、脫屑或刺激，無法改善
- 理應適合您膚質的產品，卻持續造成反應
- 您懷疑有潛在疾病，例如玫瑰斑、濕疹或脂漏性皮膚炎
- 膚質突然改變，沒有明顯原因
常見問題
快速解答膚質常見問題。
如何知道自己的膚質？
膚質會改變嗎？
混合肌最常見嗎？
不同膚質需要不同產品嗎？
如果又油又缺水呢？
真的有「中性肌」嗎？
應該使用標示適合我膚質的產品嗎？
應該多久重新評估膚質？
延伸閱讀
參閱美國皮膚科醫學會的簡單護膚與膚質描述、油性肌照護及乾燥肌照護與求助時機指南。
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取得您的個人化流程
使用 skncoach 整理保養建議並記錄可見變化。照片無法確定刺激原因、診斷疾病或保證產品適合。