Ihr Leitfaden für gesunde Haut

Waschen Sie Ihr Gesicht mit einer milden Reinigung und warten Sie 30 Minuten, ohne etwas aufzutragen. Spannt Ihre Haut, ist sie trocken. Glänzt sie überall, ist sie fettig. Glänzende T-Zone und trockene Wangen sprechen für Mischhaut. Wenn Produkte häufig brennen oder Rötungen auslösen, ist Ihre Haut wahrscheinlich empfindlich.

Häufige Rosazea-Auslöser sind starke Temperaturunterschiede, scharfes Essen, Alkohol, Stress und reizende Hautpflege. Sonne ist der verbreitetste Auslöser. Dokumentieren Sie Schübe, um Ihre persönlichen Auslöser zu erkennen. Eine sanfte, einfache Routine mit mineralischem Sonnenschutz hilft vielen Menschen, Rötungen langfristig zu verringern.

Retinoide können bei manchen Hautanliegen helfen, sind aber nicht für alle geeignet. Fragen Sie eine medizinische Fachperson, ob ein Retinoid für Sie infrage kommt, und befolgen Sie die konkreten Produktanweisungen. Verwenden Sie während der Schwangerschaft keine Retinoide. Besprechen Sie Ihre Routine mit einer medizinischen Fachperson, wenn Sie eine Schwangerschaft planen oder stillen.

Verwenden Sie bei Sonnenexposition am Tag wasserfesten Breitband-Sonnenschutz mit LSF 30 oder höher auf allen unbedeckten Hautstellen. Tragen Sie ihn vor dem Hinausgehen auf und erneuern Sie ihn im Freien mindestens alle zwei Stunden sowie nach Schwimmen, Schwitzen oder Abtrocknen gemäß Packungsangaben. Zwei Fingerlängen sind eine grobe Orientierung, kein festes Teelöffelmaß.

Behandeln Sie zuerst aktive Akne, denn neue Unreinheiten verursachen neue Narben. Für bestehende Narben reichen die Möglichkeiten von häuslicher Pflege mit Retinoiden oder Vitamin C bis zu Praxisbehandlungen wie Microneedling, Laser oder TCA CROSS. Atrophische, eingesunkene Narben benötigen meist professionelle Behandlung. PIE und PIH, also rote oder dunkle Flecken nach Entzündungen, verblassen bei Sonnenschutz oft von selbst.

Häufige Reizstoffe sind Duftstoffe, denaturierter Alkohol, ätherische Öle, Menthol, Hamamelis und starke peelende Säuren. Beginnen Sie mit parfümfreien Produkten mit wenigen Inhaltsstoffen. Testen Sie neue Produkte zunächst an der Innenseite des Arms, bevor Sie sie im Gesicht anwenden. Führen Sie jeweils nur ein neues Produkt ein.

Die Verträglichkeit hängt von den vollständigen Formulierungen, den Anweisungen und Ihrer Haut ab. Retinol- und Vitamin-C-Produkte können bei gemeinsamer Anwendung manche Menschen reizen. Befolgen Sie die Produktanweisungen und fragen Sie eine medizinische Fachperson zur Kombination von Behandlungen. Eine allgemeine Zeitregel gilt nicht für jede Formulierung.