自分に合う道を見つける
悩みを選ぶと、関連する記事を探せます。この質問ツールは色素沈着を診断するものではありません。
シミの状態に最も近いのは？
炎症後に残る跡について知る
ニキビなどの炎症の後に跡が残ることはありますが、説明だけで原因は確定できません。紫外線対策とケアについて読み、新しくできた斑点、変化している斑点、判断できない斑点は診てもらいましょう。
自分に合うプランを受け取る肝斑について知る
肝斑はホルモンや日光の影響を受けることがあります。医療者がほかの斑点の原因と見分け、治療を相談できます。酸化鉄を含む色付きの日焼け止めは、太陽からの可視光への対策に役立つことがあります。
自分に合うプランを受け取る日光に関連するシミについて知る
日光はシミの原因の一つですが、この質問ツールで皮膚の病変を特定することはできません。新しくできたもの、変化しているもの、出血するもの、判断できないものは、色を薄くする製品や施術を使う前に診てもらってください。
自分に合うプランを受け取るすべてのガイドと資料
タイプの理解から治療の選択肢まで、このテーマの情報をまとめました。
色素沈着を理解する
治療と成分
色素沈着ケアを始めるお手入れ
安全にシミを薄くするケアを始めるための、シンプルなお手入れ。
朝
- 1 やさしい洗顔料 — 強い硫酸系洗浄成分なし
- 2 ビタミンC美容液 — L-アスコルビン酸10〜20％または安定した誘導体
- 3 保湿剤 — 軽いノンコメドジェニック処方
- 4 SPF30〜50 — 屋外では2時間ごとに塗り直す
夜
- 1 ダブル洗顔 — オイルクレンジング後に水性洗顔料
- 2 アゼライン酸10〜20％ — またはαアルブチン美容液
- 3 保湿剤 — うるおいがバリアの健康を支える
- 4 レチノイド（任意） — 肌が慣れたら週2〜3回
色素沈着に使う成分
役立つもの、注意が必要なもの、避けたいもの。
ビタミンC ✓
チロシナーゼを抑えてメラニン生成を抑制します。L-アスコルビン酸10〜20％、またはアスコルビルグルコシドなどの安定した誘導体を使います。朝の使用が適しています。
アゼライン酸 ✓
アゼライン酸は、一部の悩みで選択肢になることがあります。妊娠中や授乳中は、その成分を誰にでも安全と考えず、使う製品が適切かどうか医療者に確認してください。
αアルブチン ✓
合うかどうかは、処方と自分の肌によって異なります。明るい肌を目指す成分だからといって、低刺激で、どの治療とも併用できると思わないようにしましょう。
ナイアシンアミド ✓
一部の処方に含まれる、任意の成分です。どの肌質にも合う保証はありません。製品の指示に従い、刺激がないか注意しましょう。
日焼け止め ✓
室内でも毎日SPF30以上を。紫外線は今あるシミを濃くし、新しいシミを作ります。治療に欠かせません。
レチノイド ⚠
肌の生まれ変わりを促してシミを薄くします。刺激で炎症後色素沈着が悪化することがあるため、ゆっくり始めましょう。妊娠中は使えません。
ハイドロキノン ⚠
処方レベルの色素沈着ケア成分。有効ですが、経過観察が必要です。長期使用には向きません。皮膚科医に相談しましょう。
ケミカルピーリング ⚠
専門的な施術が役立つことがあります。ただし強いピーリングは、濃い肌色では色素沈着を悪化させることがあります。必ず専門家に相談しましょう。
レモン汁・自己流ケア ✗
柑橘類には光毒性があり、やけどや色素沈着の悪化を起こすことがあります。レモン、ライム、その他の柑橘類を肌に塗らないでください。
避けたいこと
次の間違いは、色素沈着を悪化させたり、改善を遅らせたりすることがあります。
日焼け止めを省く。日光は肝斑を悪化させることがあります。広範囲の紫外線を防ぐ日焼け止め、日陰、肌を覆う衣服を活用し、酸化鉄を含む色付きの日焼け止めが自分に合うか相談しましょう。
一晩で効果を期待する。 色素沈着が薄くなるには3〜6か月以上かかります。強さより継続が大切です。焦らず続けましょう。
角質ケアのしすぎ。 強くこすったり、酸を使いすぎたりするとバリアが傷み、炎症が起こって色素沈着が増えます。
ニキビやシミをいじる。 肌の傷は炎症を増やし、炎症後色素沈着を増やします。顔を触らないようにしましょう。
有効成分を一度に使いすぎる。 ビタミンC、レチノイド、AHA、アゼライン酸をすべて重ねないでください。1つから始め、ゆっくり追加しましょう。
自己流の民間療法。 レモン汁、ターメリックのペースト、重曹は、刺激ややけどを起こし、色素沈着を悪化させることがあります。
皮膚科を受診するタイミング
専門家による確認が必要な場合もあります。
- 肝斑が疑われる。処方治療が必要なことが多い状態です
- 市販のケアを3〜6か月継続しても効かない
- ピーリングやレーザーなど、専門的な施術に興味がある
- はっきりした原因なく、色素沈着が急に現れた
- シミの形、色、質感が変わっている
- 肌色が濃く、色素沈着を悪化させる治療を避けたい
よくある質問
色素沈着についてよくある質問に、手短にお答えします。
色素沈着の原因は何ですか？
シミが薄くなるまでどのくらいかかりますか？
肝斑と炎症後色素沈着の違いは何ですか？
ビタミンCは色素沈着に役立ちますか？
ビタミンCとレチノールは一緒に使えますか？
ハイドロキノンは安全ですか？
室内でも本当に日焼け止めが必要ですか？
治療後に色素沈着は再発しますか？
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Skin Coachでお手入れと見た目の変化を記録しましょう。写真分析で色素沈着を診断したり、変化しているシミの診察を代わりに行ったりすることはできません。