自分に合う道を見つける
気になることを選び、関連するガイドを見つけましょう。このクイズで酒さの診断や薬の選択はできません。
今、一番気になっていることは？
今、肌はどのくらい刺激に反応しますか？
酒さのために有効成分を使ったことはありますか？
基本のお手入れから始める
やさしい洗顔、心地よく使える保湿剤、紫外線対策は、処方されたケアを支えることができます。このガイドを使い、肌に合うお手入れについて相談しましょう。刺激がないと保証できる処方はありません。
酒さのお手入れガイドを見る →アゼライン酸についての疑問
アゼライン酸の薬には、酒さの炎症性のぶつぶつを治療するものがあります。特に赤みだけが症状の場合、クイズでは適しているか判断できません。実際の製品と治療計画を医療者に確認してください。
アゼライン酸ガイドを読む →症状の悪化や刺激について相談
症状が悪化している間は、刺激になり得る任意の製品を追加しないでください。薬の警告表示に従い、治療の変更は処方者に相談しましょう。症状が続く場合や悪化する場合は評価が必要です。一律に2週間お手入れを簡素化しても、原因を特定することはできません。
やさしいお手入れについて読む →役立っていない治療を見直す
どの症状が残っているか、治療をどのように使ってきたかを処方者に伝えてください。症状の特徴によって必要な対応は異なり、強い製品を追加したり自分で施術を選んだりしても、原因に対処できない場合があります。
治療を見直すための準備 →すべてのガイドと資料
テーマ別に読むか、上の質問で始める場所を見つけましょう。
はじめに
変化を記録する
刺激に反応しやすい肌の製品選び
処方全体と肌の反応で判断しましょう。よく知る成分名があっても、心地よく使えるとは限りません。
製品選びをシンプルにする
以下の成分を含むスキンケア製品もあります。あくまで例であり、買い物リストでも刺激が起きないという保証でもありません。植物由来の成分でもアレルギーが起こることがあります。反応が続く場合は相談してください。
- ツボクサ（シカ）
- アロエベラ
- カモミール
- 緑茶
- オート麦エキス
- キュウリ
- ナイアシンアミド（低濃度）
- セラミド
最初のお手入れ
処方された治療と併せて、心地よく使える基本のお手入れを続けましょう。反応が続く場合は相談してください。
- すすぐ、またはやさしく洗顔 ぬるま湯だけを使う
- 保湿剤 無香料でシンプルな処方
- SPF30以上の日焼け止め 紫外線散乱剤タイプのほうが合うことが多い
- やさしく洗顔 スクラブや酸は使わない
- 保湿剤 朝と同じもの
- 処方・推奨された治療がある場合 実際の製品と処方者の指示に従ってください
避けたいこと
酒さを悪化させる、よくある間違い。
ヒリヒリしても「我慢して続ける」のはやめましょう。しみるのは中止のサインです。
炎症がある間は、有効成分（AHA・BHA＋レチノイド＋ビタミンC）を重ねて使わないでください。
悪化している間は、熱いお湯、スチーム、強いフェイスマッサージを避けましょう。
後から赤みがぶり返す即効ケアに頼らないでください。数時間で効いても、その後悪化するなら注意が必要です。
皮膚科に相談するタイミング
専門家による評価が必要な場合もあります。
- 酒さがあり、目の痛み、かすみ、光への過敏、目の充血やゴロゴロ感がある場合は、早急に診察を受けてください
- 新しく出た赤み、続く赤み、悪化する赤み：決まった週数だけ待たず、診察を受けましょう
- 痛みを伴う灼熱感、腫れ、急速に広がるぶつぶつ
- 口囲皮膚炎、脂漏性皮膚炎、アレルギー性接触皮膚炎が疑われる（重なることもよくあります）
よくある質問
わかりやすい言葉で、率直にお答えします。
酒さなのか、単なる敏感肌なのか、どう見分けますか？
酒さは完治しますか？
酒さがある場合、どの成分を避けるべきですか？
アゼライン酸は酒さに役立ちますか？
参考資料と治療上の限界
これらの参考資料は一般的な情報提供を目的としています。薬の用途や入手方法は、製品と国によって異なります。
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今の状態をすぐに把握
アプリでお手入れのメモを整理し、目に見える変化を記録しましょう。写真スキャンで酒さを診断したり、治療を選んだり、お手入れで症状が悪化しないと保証したりすることはできません。