دليلك إلى بشرة صحية

اغسل وجهك بغسول لطيف وانتظر 30 دقيقة دون وضع أي شيء. إذا شعرت بالشد، فبشرتك جافة. وإذا كانت لامعة في كل مكان، فهي دهنية. منطقة الجبهة والأنف والذقن لامعة والخدان جافان؟ بشرة مختلطة. وإذا سببت المنتجات لسعًا أو احمرارًا كثيرًا، فبشرتك على الأرجح حساسة.

تشمل محفزات الوردية الشائعة درجات الحرارة المتطرفة والطعام الحار والكحول والتوتر والعناية القاسية. التعرض للشمس هو المحفز الأكثر شيوعًا. تتبع نوباتك لتحديد محفزاتك الشخصية. يساعد الروتين اللطيف والمختصر مع واقي شمس معدني معظم الناس على تقليل الاحمرار بمرور الوقت.

قد تفيد الريتينويدات بعض مشكلات البشرة، لكنها لا تناسب الجميع. اسأل طبيبًا عن ملاءمتها واتبع تعليمات المنتج المحدد. لا تستخدمي الريتينويدات أثناء الحمل، وناقشي روتينك مع الطبيب عند التخطيط للحمل أو الرضاعة.

عند التعرض للشمس نهارًا، استخدم واقيًا واسع الطيف ومقاومًا للماء بعامل SPF 30 أو أعلى على كل الجلد المكشوف. ضعه قبل الخروج وأعد وضعه كل ساعتين على الأقل في الخارج وبعد السباحة أو التعرق أو التجفيف بالمنشفة وفقًا للملصق. طول إصبعين دليل تقريبي، لا قياس ثابت بملعقة الشاي.

سيطر أولًا على حب الشباب النشط، فالحبوب الجديدة تسبب ندبات جديدة. تتراوح خيارات الندبات القائمة من العناية المنزلية (الريتينويدات وفيتامين C) إلى إجراءات العيادة (الوخز بالإبر الدقيقة والليزر وTCA CROSS). تحتاج الندبات الضامرة (الحفر) عادةً إلى علاج متخصص. أما الاحمرار أو التصبغ التالي للالتهاب (الآثار الحمراء أو الداكنة)، فيتلاشى غالبًا بمرور الوقت مع الحماية من الشمس.

تشمل المهيجات الشائعة العطر والكحول المحوّل والزيوت العطرية والمنثول وبندق الساحرة والأحماض المقشرة القوية. ابدأ بمنتجات خالية من العطر وقليلة المكوّنات. اختبر المنتج الجديد على باطن ذراعك قبل استخدامه على وجهك. أدخل منتجًا جديدًا واحدًا في كل مرة.

يعتمد التوافق على التركيبات الكاملة والتعليمات وبشرتك. قد يهيّج جمع الريتينول وفيتامين C بشرة بعض الناس. اتبع التعليمات واسأل طبيبًا عن جمع العلاجات؛ لا تنطبق قاعدة توقيت عامة على كل تركيبة.