自分に合う道を見つける
簡単な質問に答えて、今の状態に合うガイドを見つけましょう。
お手入れについて、いちばん知りたいことは何ですか？
基本から始める
やさしい洗顔、必要に応じた保湿、紫外線対策から始めましょう。化粧水や美容液は任意です。処方された治療を受けている場合は、その指示に合わせて基本のお手入れを組み立ててください。
製品表示と治療の指示に従う
シンプルな朝のお手入れは、洗顔料、保湿剤、日焼け止めで組み立てられます。任意の美容液や薬は、製品表示や処方者の指示に従って使いましょう。質感だけで順番は決まりません。
重ね方の早見表を見るお手入れをシンプルに
任意で使っている製品ごとに、目的と不快感の有無を確認しましょう。アプリは製品リストの整理に役立ちますが、中止すべき薬や肌に必要な治療を判断することはできません。
肌スキャンでシンプルにお手入れを見直す
各製品の目的、使い方、望ましくない反応を確認しましょう。症状が続く場合や治療が役立っていない場合は、医療者に相談してください。写真によるスキャンでは、原因の特定や薬の選択はできません。
お手入れを見直すすべてのガイドと資料
理想のお手入れを組み立て、続けるために必要なことをまとめました。
初心者向けの基本
塗り方のガイド
困ったときの対処法
流行とルール
早見表とダウンロード
保存・印刷・共有できる無料の図解
最初のお手入れ
誰でも取り入れられる、シンプルな朝晩のお手入れ。
朝のお手入れ
- 1洗顔 — 低刺激の洗顔料、または水ですすぐ
- 2化粧水 — 任意。保湿タイプがおすすめ
- 3任意の美容液 — 目的があり、製品の使用方法に合う場合に使います
- 4保湿剤 — 心地よく使えるものを選び、重ね方の指示があれば従います
- 5日焼け止め — 露出する肌全体に、製品表示で指定された量を塗ります
夜のお手入れ
- 1日焼け止めとメイクを落とす — 肌に合う方法でやさしく洗います
- 2必要な場合のみ、もう一度洗顔 — すべてのお手入れで必要なわけではありません
- 3必要な治療 — その薬や製品の正確な使用方法に従います
- 4任意の美容液 — 不要な場合や刺激になる場合は省きます
- 5保湿剤 — 朝より濃厚なものでも可
重ね方のルール
各製品の指示を守りながら、お手入れを整理するための出発点です。
各製品を確認
化粧品では質感が順番の目安になることもありますが、薬と日焼け止めの使用方法を優先してください。
製品ごとの使用タイミングに従う
共通の待ち時間はありません。肌を乾かすこと、製品をなじませること、日光を浴びるまでの時間について指示があれば従ってください。
治療薬を使う順番を確認
製品によっては、塗り方や保湿剤を併用して刺激を和らげる方法に決まった指示があります。保湿剤は必ず最後と思い込まず、どの段階で使うべきか確認してください。
有効成分の組み合わせを確認
有効成分を含む製品をいくつも使うと、刺激が増すことがあります。組み合わせについて相談し、一般的な成分の組み合わせ表だけで処方されたケアを変更しないでください。
ビタミンCとナイアシンアミド
この2つの組み合わせが一律に禁止されるわけではありません。ただし、製品全体の処方と肌の反応が重要です。任意の製品で反応が出たら使用を中止し、必要に応じて相談してください。
必要以上に複雑にしない
誰にとっても安全な有効成分の数は決まっていません。目的を明確にして製品を使い、任意の製品を一度にいくつも追加しないようにしましょう。
避けたいこと
こうした間違いは、お手入れの効果を妨げます。
有効成分を一度に使いすぎる。多ければよいわけではありません。まず1〜2種類を選んで継続し、その後で追加を考えましょう。
日焼け止めを省く。紫外線のダメージがケアを台無しにしてしまえば、美容液やトリートメントを使っても意味がありません。日焼け止めは欠かせません。
質感で使用量や使い方を決める。製品表示と治療計画に従ってください。保湿剤がすべての美容液の働きを妨げるわけではありません。
すべての製品に同じ期間を当てはめる。どのような変化を期待でき、いつ見直すべきか確認しましょう。気になる症状があれば、それより早く相談してください。
複雑にしすぎる。複雑なお手入れを不規則に行うより、シンプルなお手入れを続けるほうが大切です。
不快感を無視する。新しい任意の有効成分は追加せず、刺激が続く場合は相談してください。薬の警告表示に従い、治療を変更する前に処方者に確認しましょう。
皮膚科を受診するタイミング
専門家による確認が必要な場合もあります。
- 低刺激の製品を使っていても、お手入れで繰り返し刺激が起こる
- 3か月間ケアを続けても、ニキビなどの症状が改善しない
- 処方治療が必要な皮膚の病気がある（重いニキビ、酒さなど）
- 肌に何が必要かわからず、専門家に評価してもらいたい
- 処方レチノイドや、ほかの処方治療を始めたい
よくある質問
お手入れでよく聞かれる疑問に、手短にお答えします。
スキンケア製品はどの順番で塗ればよいですか？
スキンケアは何ステップ必要ですか？
美容液は保湿剤の前と後、どちらに塗りますか？
スキンケアの各ステップの間は、どれくらい待てばよいですか？
10ステップのお手入れは必要ですか？
朝と夜のお手入れは何が違いますか？
スキンケアのステップを省略してもよいですか？
製品を使いすぎているか、どうすればわかりますか？
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無料のルーティン作成ツールで、朝と夜のお手入れを整理しましょう。このツールは皮膚の病気を診断したり、処方された治療の指示に代わったりするものではありません。
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