自分に合う道を見つける
自分の実感に最も近い説明を選んでください。このクイズは病気を診断できません。乾燥、脂っぽさ、敏感さは重なることがあります。
普段のお手入れで何を感じますか？
乾燥を感じる肌のケアを読む
つっぱりや皮むけには、いくつもの原因が考えられます。やさしい洗顔料と肌に合う保湿剤が出発点になります。かゆみ、ひび割れ、発疹が続く場合は、肌タイプだけの問題と考えず相談してください。
自分に合うお手入れを見つける脂っぽく感じる肌のケアを読む
テカリは肌の状態を説明する助けになりますが、必要な治療を示すものではありません。やさしい洗顔と心地よい保湿剤を試しましょう。ノンコメドジェニックという表示は製品選びに役立ちますが、肌に合うことを保証しません。
自分に合うお手入れを見つける乾燥と脂っぽさが混在する肌のケアを読む
部位によって必要なケアが異なります。Tゾーンには軽い製品、乾燥する部分にはしっとりした製品、または全体に使えるバランスのよいお手入れが合うかもしれません。
自分に合うお手入れを見つける刺激に反応しやすい肌のケアを読む
ヒリヒリ感、かゆみ、赤みは、刺激、アレルギー、別の状態を反映することがあります。任意の製品はシンプルにし、症状が続く場合は相談してください。自宅で狭い範囲に試しても、アレルギーを除外したり医療機関のパッチテストの代わりになったりはしません。
自分に合うお手入れを見つけるすべてのガイドと資料
すべての肌質に向けたお手入れと成分のガイド。
肌質別のお手入れ
最初のお手入れ（すべての肌質）
誰にでも必要な基本ケア。質感を肌質に合わせましょう。
朝
- 1 低刺激の洗顔料 — 乾燥肌なら水だけでも
- 2 保湿剤 — 脂性肌はジェル、乾燥肌はクリーム
- 3 SPF30〜50 — 脂性肌には軽く、乾燥肌には保湿力のあるもの
夜
- 1 メイクと日焼け止めを落とす — 製品に合うやさしい方法を選びます
- 2 2回目の洗顔（任意） — 必要な場合のみ。繰り返しこすらないでください
- 3 必要に応じた治療 — 製品表示と処方者の指示に従います
- 4 保湿剤 — 肌質に必要なものを選ぶ
肌質別の成分
成分の例は出発点です。肌タイプの分類よりも、濃度、処方全体、自分の反応が大切です。
セラミド（乾燥肌）✓
セラミドは多くの保湿剤に含まれます。心地よさと肌への適性で製品全体を選んでください。成分名だけでは修復効果は分かりません。
ヒアルロン酸（乾燥肌）✓
多くの処方に含まれる、水分を引き寄せる成分です。専用の美容液は任意で、完成品の使用方法に従ってください。
スクワラン（乾燥肌）✓
スキンケアに使われるエモリエント成分です。質感や心地よさは処方によって異なり、乾燥肌に必須というより選択肢の1つです。
ナイアシンアミド（脂性肌）✓
多くの保湿剤や美容液に含まれる成分です。濃度が高いほどよいとは限らず、肌タイプの分類から必要な濃度は分かりません。
サリチル酸（脂性肌）✓
一部のニキビ用製品や角質ケアに使われます。製品ごとの表示に従い、肌タイプから使用スケジュールを選ぶのではなく、適性を薬剤師に確認してください。
軽いジェル保湿剤（脂性肌）✓
脂性肌にも保湿は必要です。軽いタイプを選び、この手順を省かないでください。
ツボクサ（敏感肌）✓
一部のスキンケアに含まれる植物由来の成分です。鎮静という表示は肌への適性を保証せず、植物成分でも反応が起こることがあります。
アゼライン酸（敏感肌）✓
特定のニキビや酒さ用製品に使われ、医薬品も含まれます。刺激になることがあります。続く赤みには、すぐに酸で対処するのではなく評価が必要です。
日焼け止め（全肌質）✓
どの肌質にも欠かせません。実際に使い続けられるよう、自分の肌質に合う質感を選びましょう。
避けたいこと
肌質にまつわる悩みを悪化させる、よくある失敗。
洗った後に痛みやつっぱりが残る洗顔料を使う。やさしい洗顔を選び、こすらないでください。刺激の強い洗い上がりは製品を見直す理由であり、肌タイプを調べるための有用なテストではありません。
脂性肌には保湿剤が不要と思う。脂っぽさと乾燥は重なることがあります。軽い保湿剤のほうが心地よい場合もあります。自分の肌に合うものを選びましょう。
角質ケアのしすぎ。毎日のスクラブや酸の使いすぎはバリア機能を傷つけ、肌質を問わず敏感さや吹き出物を引き起こします。
肌質は変わらないと思い込む。年齢、気候、薬、ホルモンはすべて肌に影響します。定期的に見直しましょう。
一度に多くの製品を取り入れる。問題が起きても原因がわからなくなります。新しい製品はひとつずつ追加しましょう。
敏感肌のサインを無視する。製品でいつも赤み、ヒリヒリ感、吹き出物が出るなら、それは肌からの知らせです。耳を傾けましょう。
皮膚科を受診するタイミング
専門家による確認が必要な場合もあります。
- いろいろ試しても、自分の肌質がわからない
- 継続してケアしても、ひどい乾燥、脂っぽさ、敏感さがある
- 赤み、皮むけ、刺激が続き、治まらない
- 肌質に合うはずの製品で、繰り返し反応が出る
- 酒さ、湿疹、脂漏性皮膚炎などの疾患が疑われる
- 明らかな原因がないのに、肌質が急に変わった
よくある質問
肌質についてよくある質問への、簡潔な回答。
自分の肌質はどうわかりますか？
肌質は変わりますか？
混合肌がいちばん多いのですか？
肌質によって違う製品が必要ですか？
脂っぽいのに水分不足の場合は？
「普通肌」は本当にありますか？
肌質用と表示された製品を使うべきですか？
肌質はどのくらいの頻度で見直すべきですか？
さらに読む
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skncoachでお手入れの提案を整理し、目に見える変化を記録しましょう。写真では刺激の原因の特定、病気の診断、製品が肌に合うことの保証はできません。